Исслeдoвaтeли изо унивeрситeтa Мичигaн смoгли дoкaзaть, чтo пoлчaсa прeбывaния нa прирoдe сподручно оказывать противодействие возникновению стресса. Об этом подходит речь в материале «РГ».
Специалисты выяснили, по какой причине звук шуршания листвы, несметное число зеленого цвета и запахи растений благотворно влияют бери эмоциональное состояние человека.В его организме снижается высота гормона стресса – кортизола. Богатство этого гормона многократно связывали с длительным стрессовым состоянием, излишним весом, ослабленным иммунитетом и заболеваниями простосердечно-сосудистой системы.
Исследователи привлекли к исследованиям 36 индивид(уум). Им была поставлена фарт как минимум трижды в неделю делать променад на природе не больше 10 минут в первой половине дня. По, во время и после прогулки был замерен поверхность кортизола. На прогулке запрещались физические примеры, гаджеты и Интернет, общение и декламирование литературы.
Так, удалось учредить, что даже прогулка длительностью в 20 минут способна понизить. Ant. увеличить содержание кортизола. Наиболее эффективны получасовые прогулки, слышно ученые, опираясь на полученные познания.
Источник: medvesti.com
